كلّ ما عليك معرفته عن إلتهاب الحلق

إلتهاب الحلق قد يؤدي إلى إنزعاج، ألم أو حكّة، مسببا صعوبة في البلع والكلام. إذا دامت لأكثر من بضعة أيام، قد تؤدي إلى مشاكل أخرى مثل الحرارة والطفح الجلديّ. على الرغم من أنّ الإلتهابات قد تعتبر السبب الأساسي لهذه الحالة، وفقاً لمقالة نشرت في خليج تايمز، 70% من الحالات في السعودية ناتجة عن إلتهابات فيروسية.

إليكم كلّ ما يجب معرفته عن إلتهاب الحلق.

الأسباب:

-          إلتهاب فيروسي: الحرارة الفيروسية أو الإنفلونزا هي السبب الأساسي لإلتهاب الحلق. أنواع الإلتهابات هذه تتضمن عدد كريات الدم البيضاء تنتقل عبر اللعاب وتضرب كطفح جلدي أو حرارة، يسبب بإلتهاب.

-          إلتهاب بكتيري: الإلتهابات البكتيرية التي تسبب إلتهاب الحلق سببها بكتيريا ستريبتوكوكوس، التي تؤدي إلى الإلتهاب والسعال فتصيب الغشاء التنفسي.

-          العوامل البيئية: التغيير الفجائي في الحرارة، التعرض لمسببات الحساسية، الهواء الجاف وحتى الدخان.

الأعراض

قد تختلف الأعراض من فرد لآخر نظراً على الحدّة والسبب، غير أنّ معظمها هي:

-          شعور بالحكة في الحلق وذلك بسبب الطفح الداخلي.

-          آلم عند البلع أو الكلام مما يجعل الأمر صعب عند الأكل.

-          سيلان الأنف، آلام في الصدر وعطس.

-          تورّم أو ألم في الغدة في منطقة الحلق.

-          إحمرار اللوزتين. 

-          تغيير في الصوت وصعوبة في الكلام.

العلاج

العلاج يستند على حالة الفرد المصاب ويمكن تخفيف الألم أو التخلص منه مع هذه الطرق:

-          الغرغرة بالماء المالح. إنّها الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لمعالجة إلتهاب الحلق، ويجب العمل بها فور الشعور بالألم.

-          شرب المشروبات الساخنة مثل الماء الساخن، الشاي، القهوة أو الحساء كونها تريح الحلق.

-          إبقاء المستحلبات معك إذ إنها تعطي راحة فورية.

-          تفادي مسببات الحساسية مثل الدخان والمواد الكيماوية وتفادي المشروبات الباردة.

في حالة الإلتهابات البكتيرية، يجب أخذ المضادات الحيوية بعد مراجعة الطبيب. إحرص على متابعة العلاج بحسب الوصفة، إذ إنّ إيقافه قبل الإنتهاء منه بالكامل قد يعيد المشكلة.

التعامل مع الحوادث على الطرقات

العديد من الدراجين من كافة الأعمار يتحرقون للقيادة على الطرقات العامة باحثين عن مغامرة على الطريق. ولكن، ليست الطرقات دائماً لطيفة على الدراجين غير المستعدين وهناك إحصائيات عن الحوادث على الطرقات من دون إسعافات أولية. وهنا يأتي مفعول المقولة القديمة: الوقاية خير من علاج.

التحضر للحادث

لا، لا نقترح أن تتحضر للحادث المقبل، ما من أحد يتعرّض للحادث عن قصد. نقترح هنا ما يجب القيام به في حال الحوادث. كما تعلم إنّ الإسعافات الأولية هي ما تقوم به قبل أن يصل المصاب إلى العناية الطبية. إليك بعض النصائح:

العنق والرأس: إذا كان هناك ضرر ولو حتّى طفيف في العنق أو النخاع العظميّ، أقلّ حركة قد تؤدي إلى موت الجريح أو شلله الكامل. إذا كان الفرد غير واعٍ ولكن ليس في خطر مباشر، لا تحرّكه. لا تزيل الخوذة أبداً إذ قد تسبب المزيد من الألم.

الفحص السريع: إبتعد قليلاً، وحاول عدم تحريك الجريح. إبحث عن الصدمة. إسأل عن ما حدث، ستعرف من الجواب إذا كان واعٍ أو في حالة ضياع.

العظام المكسورة: لا تحاول إصلاح العضو الملتوي. ثبّت المصاب من خلال تصميم جبيرة من الخشب، الجرائد الملفوفة أو أي أمر آخر ثابت لا يسمح للعظام المكسورة بالتحرك.

النزيف: أوّلاً نظف المنطقة بأفضل ما يمكن مع سائل معقمّ مثل سائل ديتول المعقم. إذا كنت تشعر أنّ الجرح بحاجة إلى الضغط المباشر، إستخدم الشاش والضمادات. إذا تواصل النزيف، إستخدم ضمادات نظيفة على القديمة. إذا تعثّر وجود الشاش، إستخدم قميص. إنّ الضغط غير المباشر يمكن إستخدامه على شكل سداد للأوردة. يمكنك تصميم واحد من خلال قطعة حبل، ضمادات أو حتّى حزام ملابس. ضع السداد بين مكان النزيف وباقي الجسم.

ضربة الشمس: القيادة في ظروف حارة ورطبة لفترات طويلة من دون راحة أو من دون شرب المياه الكافية قد يؤدي إلى إرهاق من الشمس. إبحث عن الأعراض المختلفة مثل التعرق، آلام العضلات والغثيان. ساعدهم على الراحة من خلال إستخدام الثلج أو الماء البارد.إجعله يشرب الماء شيئاً فشيء. قد تزداد حدية ضربة الشمس ويتوقف الجسم عن التعرق. قد يدخل الإنسان في حالة من الغيبوبة لذا من الضروري نقله إلى المستشفى فوراً.  

أسعدها في السرير

ليس إسعاد المرأة في السرير أمر سهل كما يبدو. يتقلّب المزاج مع الوقت لذا عليك أن تكون ذكياً لدرجة إسعادها دائماً. إنّها تستمع بالحياة الجنسية عندما تعطيهم أقصى درجات المتعة. ما من شكوك أنّهنّ سيسعدن أكثر من أي شيء في العالم وسيحرصون على إعطائك أقصى درجات الرضا الجنسي الذي تريد.

إليك بعض الأمور الجنسية التي ستسعد المرأة وتعطيها الرضا اللازم في السرير. لذا إستعمل النصائح التالية وتمتع بحياة جنسية صحية. هناك العديد من الوضعيات الجنسية التي يمكنها تعزيز رعشة المرأة الجنسية. ولكن هناك دائماً فرق في طريقة إعطائها اللذة. ولكن الأمر مهم عندما تعطيها تلك الرغبة. العمل الجنسي الذي نقوم به بالطريقة الملائمة سيجعل الفتاة تصل إلى الرغبة الجنسية بسرعة.

-          إبقي المرأة في الأعلى كونها ستكون فرحة لأنها متحكمة وتسمح المزيد من المجال في الدخول. يمكنك إبقاء يديك على خصرها ودفعها على عضوك.

-          إستخدم الوضعية التي يعجب بها الجميع، وهي حيث يكون الرجل والمرأة تحته. ولكن أفضل طريقة هي شدّها على عضوك. هذا ينعشها ويعطيها رعشة رائعة.

-          إضغط على ثدييها بقوة وداعب جسمها مما يزيد من رغبتها. بعد ذلك ستقوم المرأة بكلّ ما تريد لإعطائك أقصى درجات اللذة.

-          يقوم الكثير من الأزواج بستايل الأرجل الأربعة حيث تقف المرأة على ركبتيها. هذا يعزز النشوة عند المرأة كون اللذة تصل إلى أعماقها.

-          إمسكها جيداً وإسمح لها بالقيام بالجنس الفموي مما يعطي الإثنين اللذة.

هذه طرق منح المرأة اللذة في السرير في الأعمال الجنسية. تذكر أنّ المرأة تثار من رائحة جسمك وحدها. كلّ ما إقتربتما، كلّ ما زاد الحماس والإثارة.

دليل المواعدة والعلاقات للرجال

إذاً ها أنت تجد نفسك مغرماً حتى الجنون بتلك الفتاة الطويلة القامة والرائعة الجمال، ذات الإبتسامة التي تبكي القلوب كلّ مرّة تتغزّل بجمالها! حظيت بفرصة مسك يديها خلال العشاء في الموعد الأول، وأنت تتحرق لإعجابها أكثر فأكثر.

ولكن يخسر الرجال الإهتمام بالعلاقة بعد أن يتعرفون إلى المرأة أكثر فأكثر. يذكرني ذلك بمقولة قالها شيكسبير: "ليس الحب الحب الذي يتغير".

لذا أريد أن أشارككم دليل العلاقات بعد يساعد على المحافظة على الحبّ والعلاقة الجيدة.

1-      تواصلا جيّداً

الأهم في العلاقة الناجحة هو التواصل. تكلم عن الموضوع مع الشريك، شارك مشاعرك وأعلمه ذوقك وهواياتك، ما يعجبك وما لا يعجبك.

2-      قدّر شريكك

صديقتك هي نبض الحياة والسعادة. لذا لم لا تظهر لها بعض التقدير؟

إخبرها كم تحب رؤيتها تخجل كلّ مرّة تمسك يدها، وتخبرها عن حبّك لها. أعجب بقصّة شعرها أو بذلك الثوب الأسود الجميل الذي إرتده إلى العشاء، ذلك سيشعرها بالفرح من دون شكّ.

3-      فاجئها

تعشق النساء المفاجئات! لطالما أخذت مبادرة مفاجئتها في أوّل فترة من العلاقة، لذا لم لا تواصل ذلك حتّى بعد عامين معاً؟

فاجئها بمجموعة من أجمل الورود في المرّة المقبلة التي تراها فيها. قد تشتري لها حتّى الأقراط التي أعجبتها في المرّة الأخيرة التي كنتما معاً.

4-      إظهري الإحترام

الرجال يشتهرون بحبّهم للنساء وعيونهم التي تنظر إلى الجميع.

غالباً ما ينظرون إلى النساء الأخريات. ولكن ليست هذه بالفكرة الجيدة، خصوصاً عندما تسير حبيبتك بالقرب منك. تعلّم إحترام إمرأتك. إذا كنت تنظر إلى أحد ما، تكلّم لحبيبتك عنها عوضاًعن النظر إلى نساء أخريات.

5-      إحمها

حلم كلّ فتاة هو حبيب يتصرف مثل فارس لأجلها. لذا يجب عليها ان تكون قادرة أن تعتمد عليك.

إدعمها وأظهر إهتمامك لها عندما تواجه الصعوبات في الحياة . إستمع إلى مشاكلها، إعطها كتفك القويّ عندما تحتاج إليه.

إذا إتبعت إقتراحاتي، تربح الحبّ لبقية حياتك. يتكون حياتك إحتفالاً. كلّ ما تحتاج إليه هو جعل المرأة تشعر بالروعة خلال علاقتك بها. إعلمها إنّها مهمة وأنك لا تستخف بها. أتمنى أنّ تكون علاقتكما رائعة ومليئة بالحبّ. 

ما هي الطريقة الأفضل للحماية من السلس؟

السلس البولي من المشاكل المتزايدة حول العالم، مع ما يقارب 12 مليون فرد مصاب. الحركة الفجائية مثل العطس أو الضحك، التي تشكل ضغط على المثانة، قد تؤدي إلى بعض التسرب.

ولكن، عندما يكون الأمر متواصل، قد يؤدي إلى رطوبة في الأماكن الخاصة، التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية أكبر، خصوصاً في بلاد مثل السعودية حيث الحرارة مرتفعة وتشجع نمو البكتريا.

أفضل الطرق للحماية من السلس هي إستخدام منتجات تمتص السائل وتعزز الجفاف. تقدم هذه المنتجات مستويات عديدة من الإمتصاص ويجب إختيارها مع الإنتباه إلى كمية التدفق ووتيرته.

ما هي المنتجات المتاحة؟

-          الفوط: إنّها خفيفة الوزن ويسهل إزالتها وإستبدالها. صممت هذه الفوط مع شريط لاصق لتوضع على الجزء الداخلي من الملابس الداخلية للمحافظة على جفافها. إنّها الحلّ المناسب لمن يعاني من تدفق خفيف وتأتي للجنسين. صممت للتناسب كما يجب مع الجسم.

-          الملابس الداخلية مع حزام: يمكنك إستخدام الفوط مع الملابس الداخلية هذه ذات الحزام على الخصر. إنّها مثل الملابس العادية ولكن صممت لإمتصاص زوائد السلس.

-          الملابس الداخلية الحامية: الملابس الداخلية التي يمكن إعادة إستخدامها جزء من هذه المجموعة. تتمتع بالقدرة على إمتصاص الرطوبة ومنح الحماية اللازمة ضدّ التسرب. عندما تصبح رطبة، يمكن مزقها ورميها مما يجعل العملية أسهل. إنّها فعالة جدّاً في إمتصاص السائل.

-          حفاضات البالغين: تماماً مثل حفاضات الأولاد، هذه الأخيرة متاحة في الأسواق وتوضع من الخلف والأمام عوضاً عن إرتدائها من الأرجل مثل الملابس الداخلية الحامية.

عوامل للنظر بها عند الشراء

-          الحجم: المنتج الذي يؤمن الحماية من السلس يأتي بأحجام عديدة لتتناسب وكافة الإحتياجات. ولكن، إذا لم يكن المقاس مناسب لك، لن تستطيع إيقاف التسرب بشكل فعال. لذا من الضروري إختيار المنتج بحسب الخصر، الرفدين والوركين.

-          الإمتصاص: إنّه الهدف الأساسي. إختر المنتج بحسب حدّة التدفق. من الضروري الأخذ بعين الإعتبار الحماية الليلية.

-          الجنس: هذه المنتجات تختلف مع الجنس، وقد لا يقدم الحفاض العادي للجنسين النتيجة عينها. 

كيفية الشعور أفضل خلال الدورة الشهرية

وفقاً لدراسة أجريت في مدرسة إن سينا للعلوم الحياة، جدّة، ما يقارب 36.4% من النساء في السعودية لديهم دورات غير منتظمة، 21.6% منهنّ يعانين من طول المدة بين الدورتين، و21.3% من إقتراب الدورتين. ما يقارب 19.5%  من النساء تستخدمن أقل من 3 فوط صحية خلال الدورة الشهرية، في حين 12.5% منهنّ يستخدمن أكثر من 5 فوط.

أثبتت دراسة أخرى أنّ ما يقارب 68% من الفتيات يشعرن باعراض ما قبل الطمث و59% لا يستطعن الذهاب إلى المدرسة لهذا السبب. إنّها المشكلة الأكثر أهمية  وينتج عنها ما بين 60% و90% من حالات التغييب عن المدرسة.

ولكن معظم النساء يتجاهلن هذا الألم من دون إدراك إمكانية التحكمّ بالألم، والمحافظة على النشاط اللازم خلال النهار حتّى أثناء الدورة الشهرية. إليك كيف تشعرين بالتحسّن.

إختاري الطعام بذكاء

إنّه وقت تريدين فيه الكثير من الطعام، وخصوصاً السكر، والملح والقهوة والكحول ولكن هذه الأمور ستزيد من الألم, يمكن للملح أن يؤدي إلى زيادة في حبس المياه، والسكر يؤدي إلى زيادة وإنخفاض معدل السكر في الدم، والقهوة تؤدي إلى إنتاج الأستروجين مما يؤدي إلى تقلب المزاج. من الضروري إختيار طعام غني بالفيتامينات وشرب الكثير من الماء والسوائل.

تفادي النشاطات المؤلمة وممارسة الرياضة الخفيفة

خلال الدورات الشهرية، تكون الفتاة أكثر حساسية جسديا تجاه النشاطات المؤلمة، مثل إزالة الشعر بالشمع، ثقب الجسم، الحصول على وشم وغيرها. ولكن التمرين الخفيف مثل اليوغا والتمدد والمشي يساعد في التخفيف من التشنجات وتحسين تدفق الدماء.

الخروج مع الأصدقاء

لا تحب الكثير من النساء الإختلاط بالناس أثناء الدورة الشهرية. ولكن الواقع أنّه عند الخروج مع الأصدقاء، يكون وقت التفكير بالألم أقل. لذا، حاولي الخروج مع الأصدقاء أو دعوتهم إلى المنزل مما سيساعد في تحسين المزاج.

إحصلي على الراحة

النوم هو أفضل حلّ لمشاكل عديدة. نامي بما فيه الكفاية خصوصاً ليلاً للحرص على الراحة والإنتعاش.

إستعملي الوقاية الملائمة

معظم الفوط الصحية والسدادات القطنية المتاحة في السوق تحتوي على مواد كيماوية قد تسبب الحكة ومشاكل في التهوئة. إختاري منتجات وفقاً للمواد المستخدمة، الإمتصاص ونوع البشرة وغيريها كلّ 4 إلى 8 ساعات، بحسب التدفق.

تذكري ان العناية بالبشرة في هذه المرحلة أمر ضروري خصوصاً قبل الدورة الشهرية كون الإصابات قد تزداد في هذه الفترة. 

نصائح جمالية لليوم الأول من العمل

عندما تبدئين بعمل جديد، من الضروري ترك إنطباع أوّل جيّد. أظهرت دراسات علماء النفس أنّ الإنطباع الأول يتشكل في الثلاثين دقيقة الأولى من لقاء الفرد. الشكل الخارجي والكلام يحددان نوع الإنطباع الذي تتركينه. من هذه، يشكل الشكل الخارجي 55% من نظرة الآخر لك. إليك لائحة بالنصائح لشكل رائع ومتألق لترك إنطباع جيّد في اليوم الأول من العمل.

5 نصائح جمالية في المكتب

-          تألقي في الملابس: يقال أنّه الكتاب يقرأ من عنوانه! وذلك أكيد فإن المظهر والغلاف وتصميمه الخارجي يشجعانك على إختيار الكتاب أو عدم إختياره. كذلك الملابس الجميلة تظهر أي نوع أشخاص أنت. الشكل غير الرسمي يظهر أنّك شخص غير رسمي ومن المرجه أن لا يتمّ توكيلك بمهام كثيرة، إذ إنّ العمل الجديّ سيكون عند صاحبة المظهر الأكثر جديّة.

-          الجفاف: إنّ قضاء يوم كامل في المكيف يؤدي إلى جفاف البشرة. لا تغسلي وجهك كثيراً، ولكن إستخدمي سبراي للوجه أو مناديل مرطبة. تضمن هذه الحفاظ على ترطيب بشرتك. إزالة شعر الوجه تضمن الحصول على بشرة مشرقة. إستخدمي كريم مزيل مثل كريم فيت مزيل للشعر خلال الإستحمام في خلال عطلة الأسبوع قبل بدء العمل. لا تنسي شرب الكثير من المياه خلال اليوم.

-          لا تلمسي بشرتك: لا تلمسي وجهك كثيراً بيديك. خلال النهار، تتواجه يديك مع الأوساخ والبكتيريا التي يمكن أن تنتقل بسهولة إلى الوجه حيث تؤدي إلى إغلاق المسام، الحبوب والرؤوس السوداء.

-          العناية بالأظافر: أظافر اليد تخلق إنطباعاً قوياً. حافظي على نظافة الأظافر. إستخدمي كريم منعمّ للجلد الميت. إحرصي على إبقاء مبرد أظافر في الحقيبة. تفادي الوان الأظافر النابضة بالألوان والجريئة، وإلجأي إلى الألوان الهادئة. تفادي الفنّ في رسومات الأظافر خلال العمل.

-          العناية بالشعر والتشذيب: التعرض لبيئات عمل والطريق من وإلى العمل يمكن أن تؤدي إلى جفاف الشعر وإنعدام الحياة. إستخدمي بلسم للشعر، سيروم وكريم إعادة الحياة في أيام نهاية الأسبوع للمحافظة على مجدك. إذا كان لديك شعر في وجهك، يمكنك تبييض الوجه أو جعله بارزاً  أقل. كما يمكنك إزالة الشعر بالخيط أو شرائح الشمع للوجه مثل شرائح فيت للوجه مع تقنية إيزي جريب. هذه التقنية تعمل على كافة أنواع البشرة وهي طريقة رائعة لإزالة شعر الوجه.